说一说鼠标手

写这篇日记之前，我真的想恳请看到这篇文章的站长朋友们：你们有没有鼠标手？

接触这一行已经有5年了，鼠标手却是去年才开始的，之前是手有点轻微的疼，正好赶上放暑假，休息下后发现好了，就没放在心上，去年下半年过去了，也没有加剧，直至今年。

回头找了下原因，可能就是今年来接zblog模板定制和仿站而加剧的吧。每天坐在电脑前一搞就是12个小时，当时不觉的，突然有一天觉的手很痛，意识到自己的鼠标手算是彻底得上了。

先安慰自己，换左手用了一段时间，一到接到活的时候还是免不了用右手，又到了那么一天，突然就觉得手受不了，老婆叫我去医院看下。

医院可真黑啊，随便弄个理疗开几幅药就要大几百块钱，医生还说“不行就得开刀”，尼玛！

真的奉劝跟我一样的朋友们，一定要保护好你的手，鼠标手真的不是说着好玩的，晚上睡觉会被突然疼醒！

发一些预防鼠标手的措施，如果你看到了，希望可以帮助你一些：

电脑操作要不停地在键盘上打字和移动鼠标，经常反复机械地点击鼠标，会使右手食指及连带的肌肉、神经、韧带处于一种没有间歇的疲劳状态中，使腕管内神经受到损伤或压迫，导致神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。现代人每天长时间使用电脑，双手每天重复着在键盘上打字、频繁移动点击鼠标，玩电脑游戏的话，手腕部几乎处于震颤的紧张状态，都使得腕关节容易劳损，这都是由于过度使用电脑或是迷恋电脑游戏的并发症。

要使用多种不同的输入方法，不要连续在电脑前工作过长的时间，在连续使用鼠标一个小时之后就需要做一做放松手部的活动。专家说，一个经常使用电脑的吉他手是不会患“鼠标手”。腕管综合症属于“累积性创伤失调”症，病情较轻者可采用药物或使用腕背屈位夹板法治疗，病情较重者可施行腕管切开术。

医生发现，鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大；鼠标的距离距身体越远，对肩的损伤越大。因此，鼠标应该放在一个稍低位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。键盘的位置也应该和这个差不多。很多电脑桌都没有鼠标的专用位置，这样把鼠标放在桌面上长期工作，对人的损害不言而喻。

鼠标和身体的距离也会因为鼠标放在桌上而拉大，这方面的受力长期由肩肘负担，这也是导致颈肩腕综合征的原因之一。上臂和前身夹角保持45度以下的时候，身体和鼠标的距离比较合适，如太远了，前臂将带着上臂和肩一同前倾，会造成关节、肌肉的持续紧张。升高转椅也可防“鼠标手”如果调节鼠标位置很困难，可以把键盘和鼠标都放到桌面上，然后把转椅升高。桌面相对降低，也就缩短了身体和桌面之间的距离。用科学的方法放置鼠标，会大大降低“鼠标手”的发病几率，让每一名常坐在电脑前的上班族轻松、愉快地做好自己的工作。